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Tudo bom, pessoal? Não sei se com vocês é assim também, mas a minha mente costuma ficar a milhão e o único jeito de não pirar é com um bom exercício de escrita e meditação.
O AQUI E AGORA
A dica de hoje é justamente como tentar acalmar esse fluxo de pensamentos para viver o Aqui e Agora. Parar de ficar vivendo do passado, remoendo situações, guardando mágoas ou arrependimentos do que fez ou não. Ou de manter a mente na ansiedade do futuro, criando fantasias e, consequentemente, frustrações. Saber planejar o futuro e aprender com o passado para viver mais a realidade, nossas condições hoje para ser feliz.
Como meditar é exercitar a mente, pratique diariamente para lidar melhor com seus pensamentos, sonhos e desejos. O chá das fotos é o Refletir da Central dos Sonhos, feito com Chá Verde + Folha de Laranja, ótimo para tomar quando precisar lidar com questões da mente e disponível em noss loja. Gostaram da dica de exercício? É simples, mas super eficaz.
TRANSCRIÇÃO DOS QUADROS (IMAGENS)
Um dos pilares do Yoga e da meditação está em deixar a consciência no aqui e agora, algo que geralmente temos dificuldade. Nossa mente costuma viajar ao passado, remoendo situações e cultivando arrependimentos. Ou vivemos no futuro, em meio a ansiedade e frustrações. Mas nunca no presente, no aqui e agora.
Um dos benefícios da meditação está em justamente parar com a máquina de preocupações e remorsos que criamos em nossa mente, passando a viver de uma maneira mais plena e feliz. Deixar de viver na fantasia do que poderia ter sido ou do que poderá ser para viver o que é; o que somos. Algo que hoje chamam de mindfulness.
E um dos exercícios mais simples e eficazes para melhorar o fluxo de pensamentos é uma boa prática de meditação observando sua própria respiração. Procure relaxar o corpo numa posição confortável, fechando os olhos e trazendo sua concentração para a respiração. Faça uma inspiração calma e longa, sentindo o ar encher todo o seu pulmão, depois expire lentamente e observe as contrações que seu corpo faz. Repita o processo algumas vezes e traga sua concentração ao centro da respiração sempre que sua mente tentar viajar ao passado ou ao futuro. A prática tornará sua vida mais leve e direcionada ao que realmente importa.
Fil Felix é ilustrador e escritor. Criador dos conceitos e personagens do universo da Central dos Sonhos. Fã de HQs, gosta de escrever reviews desde 2011, totalizando mais de 600 delas em 2023. Já escreveu sobre arte para diversos blogs como Os Imaginários e a Coluna Asas da editora Caligo. Ilustrou seu primeiro livro infantil em 2021: Zumi Barreshti, da editora Palco das Letras.