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Olá, pessoal! O que estão fazendo pra não pirar nessa quarentena?
O tema dessa semana na coluna Encontre-se é sobre a dificuldade de passar pelo isolamento social mantendo a mente ocupada. Engraçado como sempre queremos uma folga pra ficar em casa ou aquele feriado prolongado para descansar, mas agora que estamos obrigados a permanecer em casa, a situação parece até desesperadora. Com pouco ou nenhum contato pessoal, sem a rotina do trabalho e muitas dúvidas sobre o que será das próximas semanas, é extremamente importante nos ocuparmos com coisas boas! Iniciar um projeto, criar uma lista de livros pra ler, organizar um clube de leitura, montar um blog, cozinhar… tudo é válido.
OCUPANDO A MENTE NO ISOLAMENTO SOCIAL
Eu mesmo tento me ocupar com a escrita ou ilustrações, na tentativa de evitar aquela fadiga e vontade de permanecer na cama o dia todo, alimentando o desânimo e tristeza. Nem sempre é fácil. Estamos cercados de noticiários e as vezes o excesso de informação, principalmente de tragédias e contagem de vítimas que estão sendo feitas devido ao Coronavirus, faz com que nossa energia fique lá embaixo. É fundamental se manter atualizado, mas também saber filtrar o que vemos ou lemos.
Acredito que essa quarentena nos ensinará a gostar daquilo que geralmente mais evitamos: rotina. Se mantenha bem e em casa! Ocupe a mente e não pire.
As fotos de fundo dos 3 quadros foram tiradas aqui em São Paulo ontem (29/03/20), na minha rua e no terminal Tucuruvi. Retratam como as ruas e lugares estão ficando desertos.
TRANSCRIÇÃO DOS QUADROS (IMAGENS)
Para enfrentar a pandemia do novo coronavírus, o isolamento social é necessário para diminuir o fluxo de transmissão entre as pessoas. Mas ficar em casa, sem a rotina do trabalho, sem contato pessoal, sem perspectiva ou certezas para as próximas semanas e o excesso de informação podem gerar ansiedade, tristeza, angústia e medo. Em tempos de quarentena, principalmente para quem pode ficar em isolamento, é de extrema importância ocupar a mente e cuidar da saúde mental e espiritual.
Trabalhar o equilíbrio emocional é ideal para sobreviver aos dias de quarentena. O Yoga nos ensina a ficar no aqui e agora, a trazer nossa atenção para nós mesmos, meditando e refletindo tanto o individual quanto o coletivo, assim como o distanciamento daquilo que nos prejudica. Sugestões e caminhos que muitos foram forçados a percorrer no último mês e para os quais não estavam preparados.
A meditação é uma das principais formas de acalmar a mente, de tentar organizar o acúmulo de informações que recebemos diariamente. Para quem está em casa, descubra o poder da rotina! Ter horários certos para acordar, se alimentar, praticar um exercício e para o lazer são essenciais. Dar início ou continuidade a um projeto pessoal, seja ler um livro novo ou criar um blog, também ajuda a ocupar a mente, atuando com metas próprias que facilitarão passar por essa fase tão difícil. O importante é ter esperança, confortar o próximo e não pirar.
Fil Felix é ilustrador e escritor. Criador dos conceitos e personagens do universo da Central dos Sonhos. Fã de HQs, gosta de escrever reviews desde 2011, totalizando mais de 600 delas em 2023. Já escreveu sobre arte para diversos blogs como Os Imaginários e a Coluna Asas da editora Caligo. Ilustrou seu primeiro livro infantil em 2021: Zumi Barreshti, da editora Palco das Letras.